বর্তমানে, এমন কোনো অ্যাপ নেই যা শারীরিক স্কেল ব্যবহার না করেই একজন ব্যক্তির ওজন সঠিকভাবে পরিমাপ করতে পারে। স্মার্টফোন প্রযুক্তি, যদিও অনেক উপায়ে উন্নত, সেন্সর বা ক্যামেরার মাধ্যমে সরাসরি ওজন পরিমাপ করার ক্ষমতা এখনও অন্তর্ভুক্ত করে না। একটি নির্দিষ্ট হার্ডওয়্যার ডিভাইসের সাথে সংযোগ না করে এই কার্যকারিতার প্রতিশ্রুতি দেয় এমন যেকোনো অ্যাপ সঠিক ফলাফল প্রদানের সম্ভাবনা কম।
যাইহোক, এমন কিছু অ্যাপ রয়েছে যেগুলি স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ ডিভাইস বা স্মার্ট স্কেলগুলির সাথে ব্যবহার করা হলে, একটি সমৃদ্ধ ওজন ট্র্যাকিং অভিজ্ঞতা প্রদান করতে পারে, যা ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের অন্যান্য মেট্রিক্সের সাথে সাথে সময়ের সাথে সাথে তাদের ওজন প্রবণতা নিরীক্ষণ করতে দেয়৷ আসুন কিছু অ্যাপ অন্বেষণ করি যা আপনাকে আপনার ওজন নিরীক্ষণ এবং কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
মাই ফিটনেসপাল
যদিও মাই ফিটনেসপাল স্কেল ছাড়া সরাসরি আপনার ওজন পরিমাপ করবেন না, এটি একটি শক্তিশালী ডায়েট এবং ব্যায়াম ট্র্যাকিং অ্যাপ যা আপনাকে আপনার ওজন লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ওজন এবং অন্যান্য শরীরের তথ্য ম্যানুয়ালি প্রবেশ করে, আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন।
কিভাবে ব্যবহার করে:
- গুগল প্লে স্টোর বা অ্যাপল অ্যাপ স্টোর থেকে MyFitnessPal ডাউনলোড করুন।
- আপনার বর্তমান ওজন রেকর্ড করুন এবং ওজন লক্ষ্য সেট করুন।
- আপনার ক্যালোরি গ্রহণ এবং ব্যায়াম ট্র্যাক করতে অ্যাপটি ব্যবহার করুন, আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে নিয়মিত আপনার ওজন আপডেট করুন।
ফিটবিট
আবেদনপত্র ফিটবিট Fitbit Aria এর মত Fitbit এর স্মার্ট স্কেল সহ ব্র্যান্ডের পরিধানযোগ্য ডিভাইসগুলির সাথে ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ এই ডিভাইসগুলি আপনার ওজন পরিমাপ করতে পারে এবং অ্যাপের সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সিঙ্ক করতে পারে, যা আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজনের অগ্রগতি এবং প্রবণতা দেখতে দেয়।
কিভাবে ব্যবহার করে:
- ইচ্ছা হলে একটি ফিটবিট আরিয়া স্মার্ট স্কেল এবং একটি ফিটবিট পরিধানযোগ্য ডিভাইস কিনুন।
- Fitbit অ্যাপ ডাউনলোড করুন এবং আপনার ডিভাইস সিঙ্ক করুন।
- অ্যাপে আপনার ওজন স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করতে স্মার্ট স্কেল দিয়ে নিয়মিত নিজেকে ওজন করুন।
Withings স্বাস্থ্য সাথী
ও স্বাস্থ্য সাথী Withings থেকে Fitbit অ্যাপের অনুরূপভাবে কাজ করে, Withings স্মার্ট স্কেলগুলির সাথে একীকরণের প্রস্তাব দেয়। এটি ওজন, শরীরের গঠন, কার্যকলাপ এবং ঘুম সহ আপনার স্বাস্থ্যের একটি সম্পূর্ণ চিত্র প্রদান করে।
কিভাবে ব্যবহার করে:
- একটি Withings স্মার্ট স্কেল কিনুন.
- Health Mate অ্যাপটি ইনস্টল করুন এবং আপনার স্কেল সংযুক্ত করুন।
- নিজেকে নিয়মিত ওজন করুন যাতে অ্যাপটি আপনার ওজনের অগ্রগতি রেকর্ড করে এবং বিশ্লেষণ করে।
গুগল ফিট
ও গুগল ফিট একটি স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস প্ল্যাটফর্ম যা ওজন সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য মেট্রিক্স ট্র্যাক করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যদিও অ্যাপটি নিজেই ওজন পরিমাপ করে না, এটি ম্যানুয়াল ডেটা এন্ট্রি করার অনুমতি দেয় এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন পরিবর্তন প্রদর্শন করে।
কিভাবে ব্যবহার করে:
- গুগল প্লে স্টোর বা অ্যাপল অ্যাপ স্টোর থেকে গুগল ফিট ডাউনলোড করুন।
- ম্যানুয়ালি অ্যাপে নিয়মিত আপনার ওজন লিখুন।
- অ্যাপের মধ্যে আপনার ওজনের অগ্রগতি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য মেট্রিক্স ট্র্যাক করুন।
উপসংহার
যদিও একটি শারীরিক স্কেল ব্যবহার না করে সরাসরি একটি স্মার্টফোন অ্যাপের মাধ্যমে ওজন পরিমাপ করার প্রযুক্তি এখনও বিদ্যমান নেই, এমন অনেক অ্যাপ রয়েছে যেগুলি যখন স্মার্ট স্কেলগুলির সাথে বা ম্যানুয়াল রেকর্ডিংয়ের মাধ্যমে ব্যবহার করা হয়, ওজন নিরীক্ষণের জন্য ব্যাপক কার্যকারিতা প্রদান করে সাধারণ স্বাস্থ্য. স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নতির জন্য অগ্রগতি, প্রবণতা এবং ফোকাসের ক্ষেত্রগুলিতে বিশদ অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, যারা স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন এবং বজায় রাখতে চান তাদের জন্য এই ডিজিটাল সরঞ্জামগুলি মূল্যবান হতে পারে।
