Σε έναν κόσμο όπου η υγεία έχει γίνει ακόμη μεγαλύτερη προτεραιότητα, η τεχνολογία έχει γίνει ένας σημαντικός σύμμαχος στην παρακολούθηση και τη διατήρηση της συνολικής ευεξίας. Μία από τις πιο πρακτικές καινοτομίες που διατίθενται είναι η εφαρμογή που σας επιτρέπει να μετράτε τους καρδιακούς σας παλμούς απευθείας από το τηλέφωνό σας. Αυτά τα εργαλεία χρησιμοποιούν τους αισθητήρες ή την κάμερα της συσκευής για να καταγράψουν ζωτικά δεδομένα, παρέχοντας κρίσιμες πληροφορίες σχετικά με την καρδιαγγειακή σας υγεία σε λίγα δευτερόλεπτα. Ας εξερευνήσουμε μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές για αυτόν τον σκοπό, τις οποίες μπορείτε να κατεβάσετε και να χρησιμοποιήσετε οπουδήποτε στον κόσμο.
Άμεσος καρδιακός ρυθμός
Το Instant Heart Rate είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και ακριβείς εφαρμογές για τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού. Χρησιμοποιεί την κάμερα και το φλας LED του τηλεφώνου σας για να παρακολουθεί τις αλλαγές χρώματος στην άκρη του δακτύλου σας, οι οποίες σχετίζονται με τον σφυγμό του αίματός σας. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει στην εφαρμογή να υπολογίζει τον καρδιακό σας ρυθμό σε λίγα μόνο δευτερόλεπτα.
Τρόπος χρήσης:
- Κατεβάστε το Instant Heart Rate από το Google Play Store ή το Apple App Store.
- Ανοίξτε την εφαρμογή και τοποθετήστε την άκρη του δακτύλου σας πάνω από τον πίσω φακό της κάμερας του τηλεφώνου σας.
- Μείνετε σταθεροί ενώ η εφαρμογή μετρά τον σφυγμό σας.
- Μετά από λίγα δευτερόλεπτα, ο καρδιακός σας ρυθμός θα εμφανιστεί στην οθόνη.
Παρακολούθηση καρδιακών παλμών
Το Heart Rate Monitor είναι μια άλλη αποτελεσματική εφαρμογή που μετρά τον καρδιακό σας ρυθμό χρησιμοποιώντας την κάμερα του smartphone σας. Εκτός από την παροχή γρήγορων μετρήσεων καρδιακού ρυθμού, σας επιτρέπει επίσης να διατηρείτε ένα ιστορικό των μετρήσεών σας για να παρακολουθείτε τις αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
Τρόπος χρήσης:
- Κατεβάστε το Heart Rate Monitor από το app store του smartphone σας.
- Ανοίξτε την εφαρμογή και ακολουθήστε τις οδηγίες για να τοποθετήσετε σωστά το δάχτυλό σας στην κάμερα.
- Περιμένετε μέχρι η εφαρμογή να αναλύσει τον σφυγμό σας και να εμφανίσει τα αποτελέσματα.
- Αποθηκεύστε τη μέτρηση για να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό με την πάροδο του χρόνου.
Καρδιαγγειακή άσκηση
Το Cardiio είναι μια εφαρμογή που ξεχωρίζει για τον τρόπο που προσφέρει όχι μόνο τη μέτρηση του καρδιακού σας ρυθμού, αλλά και την εκτίμηση της καρδιαγγειακής σας φυσικής κατάστασης. Χρησιμοποιεί την μπροστινή κάμερα του τηλεφώνου σας για να ανιχνεύσει μικρές διακυμάνσεις στη φωτεινότητα του προσώπου σας, οι οποίες σχετίζονται με τον σφυγμό σας.
Τρόπος χρήσης:
- Εγκαταστήστε το Cardiio μέσω του app store σας.
- Τοποθετήστε τον εαυτό σας σε ένα καλά φωτισμένο μέρος και ακολουθήστε τις οδηγίες της εφαρμογής για να καταγράψετε τον καρδιακό σας ρυθμό από το πρόσωπό σας.
- Μείνετε ακίνητοι και κοιτάξτε απευθείας στην μπροστινή κάμερα.
- Λάβετε τη μέτρηση του καρδιακού σας ρυθμού και πληροφορίες σχετικά με την καρδιαγγειακή σας κατάσταση.
Fitbit
Αν και είναι περισσότερο γνωστή για τις φορητές συσκευές της, η εφαρμογή Fitbit προσφέρει επίσης τη λειτουργικότητα μέτρησης του καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιώντας το smartphone σας. Συμβατή με συσκευές Android και iOS, παρέχει μια ολοκληρωμένη λύση για την παρακολούθηση της υγείας και της φυσικής κατάστασης.
Τρόπος χρήσης:
- Κατεβάστε την εφαρμογή Fitbit και δημιουργήστε έναν λογαριασμό.
- Ακόμα και χωρίς συσκευή Fitbit, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να καταγράφετε δραστηριότητες και να παρακολουθείτε την υγεία σας.
- Για να μετρήσετε τον καρδιακό ρυθμό, θα χρειαστείτε μια συμβατή φορητή συσκευή Fitbit.
συμπέρασμα
Η παρακολούθηση του καρδιακού σας ρυθμού είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να παρακολουθείτε την καρδιαγγειακή σας υγεία. Με την πρόοδο της τεχνολογίας, εφαρμογές όπως το Instant Heart Rate, το Heart Rate Monitor, το Cardiio και το Fitbit καθιστούν δυνατή τη μέτρηση του σφυγμού σας απευθείας από το τηλέφωνό σας, χωρίς την ανάγκη πρόσθετου εξοπλισμού. Αυτά τα εργαλεία δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρακολούθηση της συνολικής σας υγείας και την ανίχνευση τυχόν ανωμαλιών που ενδέχεται να απαιτούν ιατρική φροντίδα. Λάβετε υπόψη ότι η ακρίβεια μπορεί να διαφέρει μεταξύ συσκευών και συνθηκών χρήσης, επομένως ζητήστε πάντα τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας για ερωτήσεις που σχετίζονται με την ευημερία σας.
