ऐसी दुनिया में जहां स्वास्थ्य और भी अधिक प्राथमिकता बन गया है, प्रौद्योगिकी सामान्य कल्याण की निगरानी और रखरखाव में एक महत्वपूर्ण सहयोगी रही है। उपलब्ध सबसे व्यावहारिक नवाचारों में से एक ऐसे एप्लिकेशन हैं जो आपको सीधे अपने सेल फोन पर अपनी हृदय गति को मापने की अनुमति देते हैं। ये उपकरण महत्वपूर्ण डेटा कैप्चर करने के लिए डिवाइस के सेंसर या कैमरे का उपयोग करते हैं, जो कुछ ही सेकंड में आपके हृदय स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं। आइए इस उद्देश्य के लिए कुछ बेहतरीन ऐप्स के बारे में जानें जिन्हें डाउनलोड किया जा सकता है और दुनिया में कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
तत्काल हृदय गति
हृदय गति मापने के लिए इंस्टेंट हार्ट रेट सबसे लोकप्रिय और सटीक ऐप्स में से एक है। यह आपकी उंगली की नोक पर रंग परिवर्तन की निगरानी के लिए सेल फोन के कैमरे और एलईडी फ्लैश का उपयोग करता है, जो आपके रक्त की नाड़ी से संबंधित होते हैं। यह विधि ऐप को कुछ ही सेकंड में आपकी हृदय गति की गणना करने की अनुमति देती है।
का उपयोग कैसे करें:
- Google Play Store या Apple App Store से इंस्टेंट हार्ट रेट डाउनलोड करें।
- ऐप खोलें और अपनी उंगलियों को अपने फोन के रियर कैमरे के लेंस पर रखें।
- जब ऐप आपकी नाड़ी माप रहा हो तो स्थिर रहें।
- कुछ सेकंड के बाद, आपकी हृदय गति स्क्रीन पर प्रदर्शित होगी।
दिल की धड़कनों पर नजर
हार्ट रेट मॉनिटर एक और प्रभावी ऐप है जो आपके स्मार्टफोन के कैमरे का उपयोग करके आपकी हृदय गति को मापता है। त्वरित हृदय गति रीडिंग प्रदान करने के अलावा, यह आपको समय के साथ परिवर्तनों को ट्रैक करने के लिए अपने माप का इतिहास रखने की भी अनुमति देता है।
का उपयोग कैसे करें:
- अपने स्मार्टफोन के ऐप स्टोर से हार्ट रेट मॉनिटर डाउनलोड करें।
- ऐप खोलें और कैमरे पर अपनी उंगली सही ढंग से रखने के लिए निर्देशों का पालन करें।
- तब तक प्रतीक्षा करें जब तक ऐप आपकी पल्स दर का विश्लेषण न कर ले और परिणाम प्रदर्शित न कर दे।
- समय के साथ अपनी हृदय गति को ट्रैक करने के लिए माप को सहेजें।
कार्डियो
कार्डियो एक ऐसा ऐप है जो न केवल आपकी हृदय गति को मापने का एक तरीका प्रदान करता है, बल्कि आपकी हृदय संबंधी फिटनेस का भी अनुमान लगाता है। यह आपके चेहरे की चमक में छोटे बदलावों का पता लगाने के लिए आपके सेल फोन के फ्रंट कैमरे का उपयोग करता है, जो आपकी पल्स दर से संबंधित हैं।
का उपयोग कैसे करें:
- अपने ऐप स्टोर के माध्यम से कार्डियो इंस्टॉल करें।
- अपने आप को एक अच्छी रोशनी वाली जगह पर रखें और अपने चेहरे से अपनी हृदय गति को पकड़ने के लिए ऐप के निर्देशों का पालन करें।
- स्थिर खड़े रहें और सीधे सामने वाले कैमरे की ओर देखें।
- अपनी हृदय गति माप और अपनी हृदय संबंधी फिटनेस के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
Fitbit
हालाँकि यह अपने पहनने योग्य उपकरणों के लिए सबसे ज्यादा जाना जाता है, फिटबिट ऐप आपके स्मार्टफोन का उपयोग करके हृदय गति को मापने की कार्यक्षमता भी प्रदान करता है। एंड्रॉइड और आईओएस उपकरणों के साथ संगत, यह स्वास्थ्य और शारीरिक गतिविधि की निगरानी के लिए एक एकीकृत समाधान प्रदान करता है।
का उपयोग कैसे करें:
- फिटबिट ऐप डाउनलोड करें और एक अकाउंट बनाएं।
- फिटबिट डिवाइस के बिना भी, आप गतिविधियों को लॉग करने और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं।
- हृदय गति माप के लिए, एक संगत फिटबिट पहनने योग्य डिवाइस की आवश्यकता होगी।
निष्कर्ष
अपनी हृदय गति की निगरानी करना आपके हृदय स्वास्थ्य को ट्रैक करने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है। प्रौद्योगिकी की प्रगति के साथ, इंस्टेंट हार्ट रेट, हार्ट रेट मॉनिटर, कार्डियो और फिटबिट जैसे एप्लिकेशन अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता के बिना, सीधे आपके सेल फोन पर आपकी पल्स को मापना संभव बनाते हैं। ये उपकरण चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं हैं, लेकिन इनका उपयोग आपके सामान्य स्वास्थ्य की निगरानी करने और किसी भी असामान्यता का पता लगाने के लिए किया जा सकता है जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। कृपया याद रखें कि उपकरणों और उपयोग की शर्तों के बीच सटीकता भिन्न हो सकती है, इसलिए अपनी भलाई से संबंधित मुद्दों के लिए हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर का मार्गदर्शन लें।
