ऐसी दुनिया में जहाँ स्वास्थ्य और भी अधिक प्राथमिकता बन गया है, तकनीक समग्र स्वास्थ्य की निगरानी और रखरखाव में एक महत्वपूर्ण सहयोगी बन गई है। उपलब्ध सबसे व्यावहारिक नवाचारों में से एक वह एप्लिकेशन है जो आपको सीधे अपने फ़ोन से अपनी हृदय गति मापने की अनुमति देता है। ये उपकरण डिवाइस के सेंसर या कैमरे का उपयोग करके महत्वपूर्ण डेटा कैप्चर करते हैं, जो कुछ ही सेकंड में आपके हृदय स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं। आइए इस उद्देश्य के लिए कुछ बेहतरीन एप्लिकेशन देखें, जिन्हें दुनिया में कहीं भी डाउनलोड और इस्तेमाल किया जा सकता है।
तत्काल हृदय गति
इंस्टेंट हार्ट रेट हृदय गति मापने के लिए सबसे लोकप्रिय और सटीक ऐप में से एक है। यह आपके फ़ोन के कैमरे और LED फ़्लैश का उपयोग करके आपकी उंगलियों पर रंग परिवर्तनों की निगरानी करता है, जो आपके रक्त नाड़ी से संबंधित हैं। यह विधि ऐप को कुछ ही सेकंड में आपकी हृदय गति की गणना करने की अनुमति देती है।
का उपयोग कैसे करें:
- गूगल प्ले स्टोर या एप्पल ऐप स्टोर से इंस्टैंट हार्ट रेट डाउनलोड करें।
- ऐप खोलें और अपनी उंगली को अपने फोन के रियर कैमरा लेंस पर रखें।
- जब तक ऐप आपकी नाड़ी मापता रहे, तब तक स्थिर रहें।
- कुछ सेकंड के बाद आपकी हृदय गति स्क्रीन पर प्रदर्शित हो जाएगी।
दिल की धड़कनों पर नजर
हार्ट रेट मॉनिटर एक और प्रभावी ऐप है जो आपके स्मार्टफोन के कैमरे का उपयोग करके आपकी हृदय गति को मापता है। त्वरित हृदय गति रीडिंग प्रदान करने के अलावा, यह आपको समय के साथ परिवर्तनों को ट्रैक करने के लिए अपने माप का इतिहास रखने की भी अनुमति देता है।
का उपयोग कैसे करें:
- अपने स्मार्टफोन के ऐप स्टोर से हार्ट रेट मॉनिटर डाउनलोड करें।
- ऐप खोलें और कैमरे पर अपनी उंगली सही स्थिति में रखने के लिए निर्देशों का पालन करें।
- कृपया तब तक प्रतीक्षा करें जब तक ऐप आपकी नाड़ी का विश्लेषण करके परिणाम प्रदर्शित न कर दे।
- समय के साथ अपनी हृदय गति पर नज़र रखने के लिए माप को सहेजें.
कार्डियो
कार्डियो एक ऐसा ऐप है जो न केवल आपकी हृदय गति को मापने का एक तरीका प्रदान करता है, बल्कि आपके हृदय संबंधी फिटनेस का अनुमान भी लगाता है। यह आपके फ़ोन के फ्रंट कैमरे का उपयोग करके आपके चेहरे की चमक में छोटे-छोटे बदलावों का पता लगाता है, जो आपकी नाड़ी से संबंधित होते हैं।
का उपयोग कैसे करें:
- अपने ऐप स्टोर के माध्यम से कार्डियो इंस्टॉल करें।
- अपने आप को अच्छी रोशनी वाले स्थान पर रखें और अपने चेहरे से अपनी हृदय गति रिकॉर्ड करने के लिए ऐप के निर्देशों का पालन करें।
- स्थिर रहें और सीधे सामने वाले कैमरे में देखें।
- अपनी हृदय गति माप और अपने हृदय-संवहनी स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
Fitbit
हालाँकि फिटबिट ऐप अपने पहनने योग्य उपकरणों के लिए सबसे ज़्यादा जाना जाता है, लेकिन यह आपके स्मार्टफ़ोन का उपयोग करके हृदय गति को मापने की सुविधा भी प्रदान करता है। Android और iOS दोनों डिवाइस के साथ संगत, यह स्वास्थ्य और फिटनेस को ट्रैक करने के लिए एक ऑल-इन-वन समाधान प्रदान करता है।
का उपयोग कैसे करें:
- फिटबिट ऐप डाउनलोड करें और खाता बनाएं।
- फिटबिट डिवाइस के बिना भी, आप अपनी गतिविधियों को लॉग करने और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं।
- हृदय गति मापने के लिए आपको एक संगत फिटबिट पहनने योग्य डिवाइस की आवश्यकता होगी।
निष्कर्ष
अपने हृदय गति की निगरानी करना आपके हृदय संबंधी स्वास्थ्य पर नज़र रखने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है। प्रौद्योगिकी की उन्नति के साथ, इंस्टेंट हार्ट रेट, हार्ट रेट मॉनिटर, कार्डियो और फिटबिट जैसे ऐप अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता के बिना, सीधे आपके फ़ोन से आपकी नाड़ी को मापना संभव बनाते हैं। ये उपकरण चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं हैं, लेकिन इनका उपयोग आपके समग्र स्वास्थ्य की निगरानी करने और किसी भी विसंगति का पता लगाने के लिए किया जा सकता है जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। ध्यान रखें कि उपकरणों और उपयोग की स्थितियों के बीच सटीकता भिन्न हो सकती है, इसलिए अपने स्वास्थ्य से संबंधित प्रश्नों के लिए हमेशा किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह लें।
