Медитация - ғасырлар бойы тыныштық пен ақыл-ойдың анықтығына жету үшін қолданылған ежелгі тәжірибе. Технологияның дамуымен бұл ежелгі тәжірибе таратудың және қол жетімді болудың жаңа әдісін тапты: медитация қолданбалары. Бұл қолданбалар бүкіл әлемдегі адамдарға қай жерде болса да, тыныштық пен назар аудару сәтін табуға мүмкіндік береді. Жаһандық деңгейде пайдалануға болатын жүктеп алуға болатын ең жақсы медитация қолданбаларының кейбірін қарастырайық.
Бас кеңістігі
Headspace - әлемдегі ең танымал және танымал медитация қолданбаларының бірі. Медитацияны қолжетімді етуге бағытталған қолданба ұзақтығы әр түрлі бағыттағы медитация сеанстарын ұсынады, бұл жаңадан бастаушыларға да, тәжірибелі мамандарға да өз қажеттіліктеріне сәйкес нәрсені табуға мүмкіндік береді. Медитация сеанстарынан басқа, Headspace сонымен қатар ақыл-ой жаттығуларын, ұйықтар алдында әңгімелер мен психикалық саулық туралы білім беру мазмұнын ұсынады. iOS және Android жүйелерінде жүктеп алуға болатын бұл қолданба медитация әлеміне тамаша шлюз болып табылады.
Тыныш
Calm - медитация қолданбалары әлеміндегі тағы бір гигант. Бұл қолданба жетекші медитацияларды, босаңсытатын музыканы, атақты дауыстармен баяндалған ұйықтар алдында әңгімелер мен зейін сабақтарын қамтитын мазмұнды алуан түрлілігімен ерекшеленеді. Оның мақсаты - пайдаланушыларға алаңдаушылықты азайтуға, ұйқы сапасын жақсартуға және үлкен зейінге қол жеткізуге көмектесу. Тыныш және тыныш интерфейсі бар Calm релаксация мен ішкі тыныштықты иммерсивтік тәжірибеге ықпал етеді. Оны Android және iOS құрылғыларына жүктеп алуға болады.
Инсайт таймері
Сәл басқаша көзқарасты қолдана отырып, Insight Timer өзінің белсенді қауымдастығымен және тегін мазмұнның үлкен көлемімен мақтанады. Бұл қолданба 30 000-нан астам тегін бағыттаушы медитацияны ұсынады, бұл оны мазмұнға тегін қол жеткізу тұрғысынан ең жомарт қолданбалардың біріне айналдырады. Сессияларды әлемнің түкпір-түкпірінен келген медитаторлар мен мұғалімдер ұсынады, техникалар мен дәстүрлердің кең ауқымын қамтиды. Бағытталған медитациядан басқа, қолданба медитация музыкасын, тәжірибеге қатысты әртүрлі тақырыптар бойынша дәрістер мен курстарды қамтиды. Insight Timer Android және iOS платформаларында жүктеп алуға болады және жаһандық медитация қауымдастығын іздейтіндер үшін тамаша таңдау болып табылады.
Қарапайым әдет
Қарапайым әдет бес минутта аяқталатын қысқа медитацияларды ұсынатын заманауи қоғамның қарбалас өміріне бейімделуге арналған. Бос емес кәсіпқойлар үшін өте қолайлы, бұл қолданба кестеңіз қаншалықты бос болса да, күнделікті жұмысыңызға тыныштық пен зейінділік сәттерін қосуға көмектеседі. Стресс, ұйқы, назар аудару және алаңдаушылықты қамтитын әртүрлі тақырыптармен Қарапайым әдет күнделікті қиындықтарға практикалық шешімдер ұсынады. iOS және Android жүйелерінде жүктеп алуға болады, ол медитация тәжірибесінде тиімділік пен практикалық іздейтіндер үшін өте қолайлы.
10% бақыттырақ
Осы аттас ең көп сатылатын кітапқа негізделген 10% Happier скептиктер мен жаңадан бастағандар үшін медитацияны жоюға бағытталған. Прагматикалық және мистикалық емес әдіспен медитацияны үйретуге назар аудара отырып, бұл қолданбада күнделікті өмірде қолданылатын зейін дағдыларын дамытуға бағытталған әртүрлі курстар мен жетекші медитациялар бар. Пайдаланушылар атақты мұғалімдерге және медитация негіздерінен бастап кеңейтілген тақырыптарға дейін барлығын қамтитын мазмұн кітапханасына қол жеткізе алады. iOS және Android үшін қол жетімді, 10% Happier медитация сапарын енді бастағандар үшін өте қолайлы.
Қорытынды
Қорытындылай келе, жүктеп алуға болатын әртүрлі қолданбалардың арқасында медитация тәжірибесі бұрынғыдан да қолжетімді болды. Бұл қолданбалардың әрқайсысы тәжірибе деңгейіне немесе қызығушылықтарына қарамастан, барлығына бірдеңе бар екеніне көз жеткізе отырып, медитацияның бірегей тәсілін ұсынады. Осы қолданбалардың көмегімен медитацияны күнделікті жұмысыңызға қосу арқылы сіз осы ежелгі тәжірибе ұсынатын сансыз артықшылықтарды пайдалана отырып, тыныштық пен ақыл-ойдың анық көзін таба аласыз.
