Sa kasalukuyan, walang mga app na tumpak na makakasukat ng timbang ng isang tao nang hindi gumagamit ng pisikal na sukatan. Ang teknolohiya ng smartphone, bagama't advanced sa maraming paraan, ay hindi pa kasama ang kakayahang direktang sukatin ang timbang sa pamamagitan ng mga sensor o camera. Ang anumang app na nangangako ng functionality na ito nang hindi kumokonekta sa isang partikular na hardware device ay malamang na hindi makapaghatid ng mga tumpak na resulta.
Gayunpaman, may mga app na, kapag ginamit kasabay ng mga device sa pagsubaybay sa kalusugan o smart scale, ay makakapagbigay ng masaganang karanasan sa pagsubaybay sa timbang, na nagbibigay-daan sa mga user na subaybayan ang kanilang mga trend sa timbang sa paglipas ng panahon pati na rin ang pag-aalok ng iba pang sukatan ng kalusugan at fitness. Tuklasin natin ang ilang app na makakatulong sa iyong subaybayan at pamahalaan nang epektibo ang iyong timbang.
MyFitnessPal
Bagama't ang MyFitnessPal Huwag direktang sukatin ang iyong timbang nang walang sukat, ito ay isang malakas na app sa pagsubaybay sa diyeta at ehersisyo na makakatulong sa iyong maabot ang iyong mga layunin sa timbang. Sa pamamagitan ng manu-manong paglalagay ng iyong timbang at iba pang impormasyon ng katawan, masusubaybayan mo ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon.
Paano gamitin:
- I-download ang MyFitnessPal mula sa Google Play Store o Apple App Store.
- Itala ang iyong kasalukuyang timbang at itakda ang mga layunin sa timbang.
- Gamitin ang app upang subaybayan ang iyong paggamit ng calorie at ehersisyo, regular na ina-update ang iyong timbang upang subaybayan ang iyong pag-unlad.
Fitbit
Ang aplikasyon Fitbit ay idinisenyo upang magamit sa mga naisusuot na device ng brand, kabilang ang mga smart scale ng Fitbit tulad ng Fitbit Aria. Masusukat ng mga device na ito ang iyong timbang at awtomatikong mag-sync sa app, na nagbibigay-daan sa iyong makita ang pag-unlad ng iyong timbang at mga trend sa paglipas ng panahon.
Paano gamitin:
- Bumili ng Fitbit Aria smart scale at Fitbit wearable device kung ninanais.
- I-download ang Fitbit app at i-sync ang iyong mga device.
- Regular na timbangin ang iyong sarili gamit ang smart scale upang awtomatikong maitala ang iyong timbang sa app.
Withings Health Mate
O Health Mate mula sa Withings ay gumagana sa katulad na paraan sa Fitbit app, na nag-aalok ng pagsasama sa Withings smart scales. Nagbibigay ito ng kumpletong larawan ng iyong kalusugan, kabilang ang timbang, komposisyon ng katawan, aktibidad at pagtulog.
Paano gamitin:
- Bumili ng smart scale ng Withings.
- I-install ang Health Mate app at ikonekta ang iyong sukat.
- Regular na timbangin ang iyong sarili upang maitala at masuri ng app ang pag-unlad ng iyong timbang.
Google Fit
O Google Fit ay isang platform ng kalusugan at fitness na maaaring magamit upang subaybayan ang iba't ibang sukatan ng kalusugan, kabilang ang timbang. Bagama't ang app mismo ay hindi sumusukat ng timbang, pinapayagan nito ang manu-manong pagpasok ng data at ipinapakita ang pagbabago ng iyong timbang sa paglipas ng panahon.
Paano gamitin:
- I-download ang Google Fit mula sa Google Play Store o Apple App Store.
- Manu-manong ipasok ang iyong timbang sa app nang regular.
- Subaybayan ang iyong pag-unlad ng timbang at iba pang mga sukatan ng kalusugan sa loob ng app.
Konklusyon
Bagama't hindi pa umiiral ang teknolohiya upang direktang sukatin ang timbang sa pamamagitan ng isang smartphone app nang hindi gumagamit ng pisikal na sukat, maraming mga app na, kapag ginamit kasabay ng mga matalinong timbangan o sa pamamagitan ng manu-manong pag-record, ay nag-aalok ng komprehensibong pag-andar para sa pagsubaybay sa timbang at pangkalahatang kalusugan. Ang mga digital na tool na ito ay maaaring maging mahalaga para sa mga naghahanap upang makamit at mapanatili ang isang malusog na timbang, na nag-aalok ng mga detalyadong insight sa pag-unlad, mga uso, at mga lugar na pinagtutuunan ng pansin para sa mga pagpapabuti sa kalusugan at kagalingan.
