Sa isang mundo kung saan ang kalusugan ay naging isang mas malaking priyoridad, ang teknolohiya ay naging isang mahalagang kaalyado sa pagsubaybay at pagpapanatili ng pangkalahatang kagalingan. Isa sa mga pinaka-praktikal na inobasyon na magagamit ay ang mga application na nagbibigay-daan sa iyong sukatin ang rate ng iyong puso nang direkta sa iyong cell phone. Ginagamit ng mga tool na ito ang mga sensor o camera ng device para kumuha ng mahahalagang data, na nagbibigay ng mahalagang impormasyon tungkol sa kalusugan ng iyong cardiovascular sa loob ng ilang segundo. Tuklasin natin ang ilan sa mga pinakamahusay na app para sa layuning ito na mada-download at magamit saanman sa mundo.
Instant Heart Rate
Ang Instant Heart Rate ay isa sa pinakasikat at tumpak na app para sa pagsukat ng rate ng puso. Gumagamit ito ng camera at LED flash ng cell phone upang subaybayan ang mga pagbabago sa kulay sa dulo ng iyong daliri, na nauugnay sa pulso ng iyong dugo. Ang paraang ito ay nagbibigay-daan sa app na kalkulahin ang iyong tibok ng puso sa loob ng ilang segundo.
Paano gamitin:
- I-download ang Instant Heart Rate mula sa Google Play Store o Apple App Store.
- Buksan ang app at ilagay ang dulo ng iyong daliri sa lens ng camera sa likod ng iyong telepono.
- Manatiling matatag habang sinusukat ng app ang iyong pulso.
- Pagkatapos ng ilang segundo, ipapakita ang iyong tibok ng puso sa screen.
Heart Rate Monitor
Ang Heart Rate Monitor ay isa pang epektibong app na sumusukat sa tibok ng iyong puso gamit ang camera ng iyong smartphone. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng mabilis na pagbabasa ng bilis ng tibok ng puso, nagbibigay-daan din ito sa iyong magpanatili ng kasaysayan ng iyong mga sukat upang masubaybayan ang mga pagbabago sa paglipas ng panahon.
Paano gamitin:
- I-download ang Heart Rate Monitor mula sa app store ng iyong smartphone.
- Buksan ang app at sundin ang mga tagubilin upang iposisyon nang tama ang iyong daliri sa camera.
- Maghintay habang sinusuri ng app ang iyong pulse rate at ipinapakita ang mga resulta.
- I-save ang pagsukat upang subaybayan ang iyong tibok ng puso sa paglipas ng panahon.
Cardio
Ang Cardiio ay isang app na namumukod-tangi sa pag-aalok ng isang paraan upang hindi lamang sukatin ang iyong tibok ng puso, ngunit tantiyahin din ang iyong cardiovascular fitness. Ginagamit nito ang front camera ng iyong cell phone upang makita ang maliliit na pagkakaiba-iba sa liwanag ng iyong mukha, na nauugnay sa iyong pulse rate.
Paano gamitin:
- I-install ang Cardiio sa pamamagitan ng iyong app store.
- Iposisyon ang iyong sarili sa isang maliwanag na lokasyon at sundin ang mga tagubilin ng app upang makuha ang iyong tibok ng puso mula sa iyong mukha.
- Tumayo at tumingin nang diretso sa harap na camera.
- Tanggapin ang iyong pagsukat sa rate ng puso at impormasyon tungkol sa iyong cardiovascular fitness.
Fitbit
Bagama't kilala ito sa mga naisusuot nitong device, nag-aalok din ang Fitbit app ng functionality na sukatin ang tibok ng puso gamit ang iyong smartphone. Tugma sa mga Android at iOS device, nagbibigay ito ng pinagsamang solusyon para sa pagsubaybay sa kalusugan at pisikal na aktibidad.
Paano gamitin:
- I-download ang Fitbit app at gumawa ng account.
- Kahit na walang Fitbit device, maaari mong gamitin ang app para mag-log ng mga aktibidad at subaybayan ang iyong kalusugan.
- Para sa pagsukat ng tibok ng puso, kakailanganin ang isang katugmang Fitbit na naisusuot na device.
Konklusyon
Ang pagsubaybay sa iyong tibok ng puso ay isang simple ngunit epektibong paraan upang subaybayan ang iyong kalusugan sa cardiovascular. Sa pagsulong ng teknolohiya, ginagawang posible ng mga application tulad ng Instant Heart Rate, Heart Rate Monitor, Cardiio at Fitbit na sukatin ang iyong pulso nang direkta sa iyong cell phone, nang hindi nangangailangan ng karagdagang kagamitan. Ang mga tool na ito ay hindi isang kapalit para sa medikal na payo, ngunit maaaring gamitin upang subaybayan ang iyong pangkalahatang kalusugan at tuklasin ang anumang mga abnormalidad na maaaring mangailangan ng medikal na atensyon. Pakitandaan na maaaring mag-iba ang katumpakan sa pagitan ng mga device at kundisyon ng paggamit, kaya laging humingi ng patnubay ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa mga isyung nauugnay sa iyong kapakanan.
