Ang pagmumuni-muni ay isang sinaunang kasanayan na, sa paglipas ng mga siglo, ay ginamit upang makamit ang isang estado ng kalmado at kalinawan ng isip. Sa pagsulong ng teknolohiya, nakahanap ang sinaunang kasanayang ito ng bagong paraan para kumalat at maging mas madaling ma-access: meditation apps. Ang mga app na ito ay nagbibigay-daan sa mga tao mula sa buong mundo na makahanap ng sandali ng kapayapaan at focus, nasaan man sila. Tuklasin natin ang ilan sa mga pinakamahusay na meditation app na magagamit para sa pag-download na magagamit sa buong mundo.
Headspace
Ang Headspace ay isa sa pinakakilala at pinahahalagahang meditation app sa buong mundo. Nakatuon sa paggawang naa-access ang meditation, nag-aalok ang app ng mga guided meditation session na iba-iba ang haba, na nagbibigay-daan sa mga baguhan at advanced na practitioner na magkaparehong makahanap ng bagay na angkop sa kanilang mga pangangailangan. Bilang karagdagan sa mga sesyon ng pagmumuni-muni, nag-aalok din ang Headspace ng mga pagsasanay sa pag-iisip, mga kuwento sa oras ng pagtulog, at nilalamang pang-edukasyon tungkol sa kagalingan ng pag-iisip. Magagamit para sa pag-download sa iOS at Android, ang app na ito ay isang mahusay na gateway sa mundo ng pagmumuni-muni.
Kalmado
Ang kalmado ay isa pang higante sa mundo ng mga meditation app. Ang app na ito ay namumukod-tangi para sa malawak na pagkakaiba-iba ng nilalaman nito na kinabibilangan ng mga ginabayang pagmumuni-muni, nakakarelaks na musika, mga kuwento sa oras ng pagtulog na isinalaysay ng mga sikat na boses at mga aralin sa pag-iisip. Ang layunin nito ay tulungan ang mga user na mabawasan ang pagkabalisa, pagbutihin ang kalidad ng pagtulog, at magkaroon ng higit na pag-iisip. Sa kalmado at tahimik na interface, ang Calm ay nagpo-promote ng nakaka-engganyong karanasan ng pagpapahinga at kapayapaan sa loob. Ito ay magagamit para sa pag-download para sa parehong mga Android at iOS device.
Timer ng Pananaw
Gumagawa ng bahagyang naiibang diskarte, ipinagmamalaki ng Insight Timer ang sarili nitong buhay na komunidad at malawak na libreng nilalaman. Nag-aalok ang app na ito ng higit sa 30,000 libreng guided meditations, na ginagawa itong isa sa mga pinaka mapagbigay na app sa mga tuntunin ng libreng access sa content. Ang mga session ay inaalok ng mga meditator at guro mula sa buong mundo, na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga diskarte at tradisyon. Bilang karagdagan sa mga ginabayang pagmumuni-muni, kasama rin sa application ang musika para sa pagmumuni-muni, mga lektura at mga kurso sa iba't ibang mga paksa na may kaugnayan sa pagsasanay. Ang Insight Timer ay magagamit para sa pag-download sa parehong Android at iOS platform at ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga naghahanap ng isang pandaigdigang komunidad ng pagmumuni-muni.
Simpleng Ugali
Ang Simple Habit ay idinisenyo upang magkasya sa abalang buhay ng modernong lipunan, na nag-aalok ng mga maikling pagmumuni-muni na maaaring gawin sa loob ng limang minuto. Tamang-tama para sa mga abalang propesyonal, tinutulungan ka ng app na ito na isama ang mga sandali ng kalmado at pag-iisip sa iyong pang-araw-araw na buhay, anuman ang iyong abalang iskedyul. Sa iba't ibang mga tema na sumasaklaw sa stress, pagtulog, focus at pagkabalisa, ang Simple Habit ay nag-aalok ng mga praktikal na solusyon sa pang-araw-araw na hamon. Magagamit para sa pag-download sa iOS at Android, ito ay perpekto para sa mga naghahanap ng kahusayan at pagiging praktikal sa kanilang pagsasanay sa pagmumuni-muni.
10% Mas Masaya
Batay sa pinakamahusay na nagbebenta ng libro na may parehong pangalan, ang 10% Happier ay naglalayong i-demystify ang pagmumuni-muni para sa mga nag-aalinlangan at nagsisimula. Na may pagtuon sa pagtuturo ng pagmumuni-muni sa isang pragmatic at non-mystic na paraan, ang app na ito ay nagpapakita ng iba't ibang mga kurso at guided meditations na nakatuon sa pagbuo ng mga kasanayan sa pag-iisip na naaangkop sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga gumagamit ay may access sa mga kilalang guro at isang library ng nilalaman na sumasaklaw sa lahat mula sa mga pangunahing kaalaman ng pagmumuni-muni hanggang sa mas advanced na mga paksa. Available para sa iOS at Android, ang 10% Happier ay perpekto para sa mga nagsisimula pa lang sa kanilang paglalakbay sa pagmumuni-muni.
Konklusyon
Sa konklusyon, ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay naging mas naa-access kaysa dati salamat sa iba't ibang mga app na magagamit para sa pag-download. Ang bawat isa sa mga app na ito ay nag-aalok ng isang natatanging diskarte sa pagmumuni-muni, na tinitiyak na mayroong isang bagay para sa lahat, anuman ang iyong antas ng karanasan o mga interes. Sa pamamagitan ng pagsasama ng pagmumuni-muni sa iyong pang-araw-araw na gawain sa tulong ng mga app na ito, matutuklasan mo ang isang mapagkukunan ng kalmado at kalinawan ng pag-iisip, na nakikinabang mula sa hindi mabilang na mga pakinabang na iniaalok ng sinaunang kasanayang ito.
