ایک ایسی دنیا میں جہاں صحت ایک اور بھی بڑی ترجیح بن گئی ہے، ٹیکنالوجی مجموعی بہبود کی نگرانی اور برقرار رکھنے میں ایک اہم اتحادی بن گئی ہے۔ دستیاب سب سے زیادہ عملی اختراعات میں سے ایک ایپلی کیشن ہے جو آپ کو اپنے فون سے اپنے دل کی دھڑکن کی پیمائش کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ ٹولز اہم ڈیٹا حاصل کرنے کے لیے ڈیوائس کے سینسر یا کیمرہ استعمال کرتے ہیں، جو سیکنڈوں میں آپ کی قلبی صحت کے بارے میں اہم معلومات فراہم کرتے ہیں۔ آئیے اس مقصد کے لیے کچھ بہترین ایپلی کیشنز کا جائزہ لیتے ہیں، جنہیں دنیا میں کہیں بھی ڈاؤن لوڈ اور استعمال کیا جا سکتا ہے۔
فوری دل کی دھڑکن
فوری دل کی شرح دل کی دھڑکن کی پیمائش کرنے کے لیے سب سے زیادہ مقبول اور درست ایپس میں سے ایک ہے۔ یہ آپ کے فون کے کیمرہ اور ایل ای ڈی فلیش کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی انگلی کی نوک پر رنگ کی تبدیلیوں کی نگرانی کرتا ہے، جو آپ کے خون کی نبض سے متعلق ہیں۔ یہ طریقہ ایپ کو صرف چند سیکنڈ میں آپ کے دل کی دھڑکن کا حساب لگانے کی اجازت دیتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ:
- گوگل پلے اسٹور یا ایپل ایپ اسٹور سے فوری دل کی شرح ڈاؤن لوڈ کریں۔
- ایپ کھولیں اور اپنی انگلی کو اپنے فون کے پچھلے کیمرے کے لینس پر رکھیں۔
- جب تک ایپ آپ کی نبض کی پیمائش کرتی ہے تو ثابت قدم رہیں۔
- چند سیکنڈ کے بعد، آپ کے دل کی دھڑکن اسکرین پر ظاہر ہوگی۔
دل کی شرح مانیٹر
ہارٹ ریٹ مانیٹر ایک اور موثر ایپ ہے جو آپ کے اسمارٹ فون کے کیمرہ کا استعمال کرکے آپ کے دل کی دھڑکن کی پیمائش کرتی ہے۔ دل کی دھڑکن کی تیز رفتار ریڈنگ فراہم کرنے کے علاوہ، یہ آپ کو وقت کے ساتھ تبدیلیوں کو ٹریک کرنے کے لیے اپنی پیمائش کی تاریخ رکھنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ:
- اپنے اسمارٹ فون کے ایپ اسٹور سے ہارٹ ریٹ مانیٹر ڈاؤن لوڈ کریں۔
- ایپ کھولیں اور کیمرہ پر اپنی انگلی کو صحیح طریقے سے رکھنے کے لیے ہدایات پر عمل کریں۔
- براہ کرم انتظار کریں جب تک کہ ایپ آپ کی نبض کا تجزیہ کرے اور نتائج دکھائے۔
- وقت کے ساتھ ساتھ اپنے دل کی دھڑکن کو ٹریک کرنے کے لیے پیمائش کو محفوظ کریں۔
کارڈیو
کارڈیو ایک ایسی ایپ ہے جو نہ صرف آپ کے دل کی دھڑکن کی پیمائش کرنے بلکہ آپ کی قلبی تندرستی کا اندازہ لگانے کے لیے ایک طریقہ پیش کرتی ہے۔ یہ آپ کے فون کے فرنٹ کیمرہ کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے چہرے کی چمک میں چھوٹی تبدیلیوں کا پتہ لگاتا ہے، جو آپ کی نبض سے متعلق ہیں۔
استعمال کرنے کا طریقہ:
- اپنے ایپ اسٹور کے ذریعے کارڈیو انسٹال کریں۔
- اپنے آپ کو اچھی طرح سے روشن جگہ پر رکھیں اور اپنے دل کی دھڑکن کو اپنے چہرے سے پکڑنے کے لیے ایپ کی ہدایات پر عمل کریں۔
- خاموش رہیں اور براہ راست سامنے والے کیمرے میں دیکھیں۔
- اپنے دل کی دھڑکن کی پیمائش اور اپنی قلبی صحت کے بارے میں معلومات حاصل کریں۔
فٹ بٹ
اگرچہ اپنے پہننے کے قابل آلات کے لیے مشہور ہے، لیکن Fitbit ایپ آپ کے اسمارٹ فون کا استعمال کرتے ہوئے دل کی دھڑکن کی پیمائش کرنے کی فعالیت بھی پیش کرتی ہے۔ اینڈرائیڈ اور آئی او ایس دونوں ڈیوائسز کے ساتھ ہم آہنگ، یہ صحت اور تندرستی کو ٹریک کرنے کے لیے ایک ہمہ جہت حل فراہم کرتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ:
- Fitbit ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور ایک اکاؤنٹ بنائیں۔
- یہاں تک کہ Fitbit ڈیوائس کے بغیر بھی، آپ سرگرمیوں کو لاگ کرنے اور اپنی صحت کی نگرانی کے لیے ایپ کا استعمال کر سکتے ہیں۔
- دل کی دھڑکن کی پیمائش کرنے کے لیے، آپ کو ایک ہم آہنگ Fitbit پہننے کے قابل ڈیوائس کی ضرورت ہوگی۔
نتیجہ
اپنے دل کی دھڑکن کی نگرانی کرنا آپ کی قلبی صحت پر نظر رکھنے کا ایک آسان لیکن موثر طریقہ ہے۔ ٹیکنالوجی کی ترقی کے ساتھ، انسٹنٹ ہارٹ ریٹ، ہارٹ ریٹ مانیٹر، کارڈیو اور فٹ بٹ جیسی ایپس اضافی آلات کی ضرورت کے بغیر، براہ راست آپ کے فون سے آپ کی نبض کی پیمائش کرنا ممکن بناتی ہیں۔ یہ ٹولز طبی مشورے کا متبادل نہیں ہیں، لیکن ان کا استعمال آپ کی مجموعی صحت کی نگرانی کرنے اور کسی بھی بے ضابطگیوں کا پتہ لگانے کے لیے کیا جا سکتا ہے جس کے لیے طبی توجہ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آلات اور استعمال کی شرائط کے درمیان درستگی مختلف ہو سکتی ہے، اس لیے اپنی صحت سے متعلق سوالات کے لیے ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ لیں۔
